人有七情六欲、喜怒哀乐，有些烦恼也是人之常情，很难避免。但每个人对待烦恼的不同态度，所产生的影响也大不相同。

有一个人怀疑自己得了癌症，便跑到了医院看医生。 医生问他：“你哪里觉得不舒服” 他回答说：“我好像没有哪儿不舒服。” 医生又问：“那你感觉哪里有疼痛感” 他说：“我没有什么地方感到疼痛。” 医生又问：“那你最近体重有没有变化” 他说：“也没什么变化。” 医生十分不解地问：“那你为什么会觉得自己得了癌症” 他说：“我看书上说，癌症的早期是毫无症状的，我现在就是如此啊!” 这种杞人忧天、庸人自扰的事儿在我们的生活中并不鲜见，就像富兰克林·皮尔斯·亚当斯所说失眠的比喻一样。“失眠者之所以睡不着，是因为他们担心会失眠，而他们之所以担心，正因为他们不能正常入睡。”

有则庸人自扰的笑话耐人寻味。

在一个黑夜里，某生意人驾车行驶在僻静的郊野，车胎突然瘪了，他想换个备胎，却发现自己竟然没带千斤顶。不过还好，他看到不远处有间农舍，便迈步朝农舍走去。然而。他自己边走边想：屋里会不会没人也许有人，但根本就没有千斤顶。 或者，就算有，这家伙也可能不借给我。他越想越焦躁，越想越生气，当走到农舍时，他意识中已经是面对没有借给他千斤顶的人，当农舍的门打开时，他劈头就给了农夫一拳，还疯狂地吼叫着：“收起你那该死的玩意儿吧，我不借了！” “自我失败主义”思想在这个故事中体现的淋漓尽致，这种消极情绪比任何别的力量都更能影响你的生活。

马克·吐温在晚年时曾经自省感叹道：“我的一生大多在忧虑一些从未发生过的事，也许没有任何行为比无中生有的忧愁更愚蠢的了。”

在日常生活中，人们很容易把别人的事情看得如水中倒影般明澈，并能够以智者的姿态去苦心劝诫；然而，每当涉及到自己，却经常会疑虑重重，甚至会做出飞蛾扑火之举。所以，我们要学会自我唤醒，不要做这种自己与自己较劲的事情了!